Il nostro appuntamento con il benessere arriva puntuale con Isola Wellness SPA all’interno dell’Hotel Galileo, a Padova. Gigliola, la SPA manager che con cura e attenzione gestisce questo spazio di benessere assoluto, oggi mi ha proposto una lezione di fitness con una personal trainer molto preparata, Margherita. Non ero pronta alla lezione di fitness, ma Gigliola, da perfetta padrona di casa, aveva pensato a tutto: pantaloncino, maglia e asciugamano. E’ stato un piacere, nonostante la fatica, cimentarmi con esercizi che hanno tolto un po’ di ruggine alle articolazioni e hanno risvegliato alcuni miei muscoli, da tempo dormienti. Il segreto per avere un corpo tonico e armonioso, come mi ha spiegato Margherita, non è seguire programmi di allenamento impegnativi e a volte molto stressanti, ma praticare esercizi semplici, che stimolano muscoli poco sollecitati, come ad esempio quelli delle braccia, i tricipiti, oppure l’interno cosce o i glutei. Si sa, l’età oltre alle rughe porta, ahimè, anche una perdita di tono. I tessuti si rilassano e cedono. I primi cedimenti si manifestano alle braccia, con l’odioso effetto “tendina” e poi i glutei non più sodi e l’interno cosce… Insomma una catastrofe per noi donne che vorremmo sempre essere perfette. Ma, come dice Margherita, non è mai troppo tardi per nulla. Cosi mi suggerisce alcuni esercizi da praticare anche a casa. Semplici ma efficaci, bastano anche 5 minuti al giorno per avere risultati evidenti in poche settimane. Un altro errore, in cui purtroppo tutte incorriamo, è la postura. Camminare con il corpo rivolto tutto in avanti ostacola il lavoro di alcuni muscoli, soprattutto quelli addominali. Una postura invece eretta, dove le spalle sono dritte, le scapole allineate e il collo allungato permettono al nostro corpo di armonizzare le forme e risultiamo più aggraziate oltre che più femminili. Nelle foto che ho caricato nella gallery vedrete alcune mie performance 🙂 Perdonate se non sono perfetta nello svolgere gli esercizi, ma con il tempo migliorerò. Ho deciso di intraprendere un percorso con Margherita per correggere alcuni errori posturali, per tonificare le braccia, rassodare i glutei e snellire il girovita. Sono certa che Margherita, mentre mi sta leggendo sbarrerà gli occhi! Non sarà un lavoro facile, lo so, ma sono sicura che con la sua preparazione e il suo supporto riuscirò a raggiungere l’ obbiettivo. Nel frattempo mi alleno a casa e seguo i tuoi preziosi consigli. A presto, Margherita!
P.S. Il bellissimo bimbo che si allena con noi è il figlio di Margherita, una forza della natura!
