Oggi Annita ci parlerà dell’importanza di praticare uno sport: Non si è più giovani dopo i 40 anni, ma si può essere irresistibili a tutte le età, a patto pero’ di essere in forma!!!! Arrivati ad una “certa età” si pensa che la cura del proprio corpo passi in secondo piano, perché magari le nostre attenzioni sono rivolte ad altro, come ad esempio lavoro e famiglia. Invece diventa necessario ritagliare del tempo per se stessi e mantenere uno stile di vita sano ed attivo per rimanere in forma anche dopo gli “anta”. Prima di tutto bisogna seguire un’alimentazione equilibrata e poi praticare attività fisica almeno tre ore a settimana. Con l’aumentare dell’età diminuisce l’elasticità, quindi il corpo ha bisogno di costante “manutenzione”. Importantissimi sono gli esercizi di stretching per mantenere forti e flessibili le strutture articolari e muscolari. Lo yoga poi sarebbe obbligatorio dopo i 40 anni; gli scienziati assicurano che se fatto bene, oltre a dare forza ed elasticità al corpo, spiana anche le rughe !! Non dimentichiamo poi di fare lunghe passeggiate e per dare un aiutino ai muscoli del viso, sorridere molto ……quindi buon allenamento e ricordatevi che ridere fa bene alla salute!!!!
