Se non avete mai provato la meditazione trascendentale ve la consiglio con tutto il cuore. Calma l’ansia, favorisce il sonno, fa scomparire gli attacchi di panico, ti permette sempre di sentirti connesso con la parte più profonda di te stesso e, questa, vi assicuro, in momenti come quelli che stiamo vivendo, è una cosa fondamentale perché non permette alla mente di prendere il sopravvento e trascinarti nella disperazione. In un tempo di crisi economica, di crisi dei valori, di incertezza su tutti i fronti, avere un punto fermo è qualcosa di imprescindibile e la meditazione ti permette di creare uno spazio in cui nulla ti può toccare e, anzi, ti può rendere consapevole della scintilla divina che dimora in ciascuno di noi. Se riesco a rimanere serena nonostante le tante difficoltà che sto incontrando in questo momento è proprio grazie alla meditazione oltreché all’affetto di tante persone che mi vogliono bene. Prendiamoci tutti del tempo per noi stessi nel silenzio. La nostra interiorità è il nostro più grande amico se la nostra mente è limpida e serena.
Per ripulirla occorre un po’ di sforzo, una disciplina, certamente, ma se lo facciamo con costanza e perseveranza vi garantisco che i risultati saranno grandiosi anche nelle difficoltà più gravi. Ci sono tanti modi per approcciarsi alla meditazione. Quello che consiglio io è di trovare un buon Maestro che spieghi come si fa, meglio se in maniera gratuita perché questo tipo di servizio non può essere mercificato. In ogni caso internet abbonda di possibilità di accostarsi alla meditazione anche solo capendone il senso perché poi, quando hai imboccato questa strada, tutto il resto viene da sé. Soprattutto la sconfitta della paura che è il nostro più grande nemico ed è ciò che ci lascia paralizzati. Io ci sto provando e sono grata a questa pratica che mi consente di dormire sonni sereni anche quando i miei demoni vorrebbero fare capolino e disturbarmi pesantemente. Provate a chiudere gli occhi e a respirare concentrandovi solo sul vostro respiro. Provate a cercare uno spazio nella natura o anche solo nella vostra casa che sia dedicato solo a voi. Pian piano quello spazio intimo diventerà fondamentale e sentirete la necessità di tornarci con regolarità. Viviamo in questo mondo ma non apparteniamo veramente ad esso. Cominciamo a farcene una ragione. Staremo tutti meglio…
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Together with Anna we talk about transcendental meditation a discipline which helps everybody to live better.